GANZHEITLICHE ERNÄHRUNGSBERATUNG

Der Schlüssel zu langfristiger Gesundheit & Wohlbefinden.

 

Pflanzliche Ernährung

Du bist was Du isst. Deine Ernährung kann entweder die sicherste und stärkste Form der Medizin oder die langsamste Form von Gift sein. Und dennoch gibt es kaum ein Thema um das so viele Mythen kreisen. Vom Superfood-Veganer über Low-Carb bis hin zur neuesten Paleo-Diät. Doch eins steht fest: um die Gesundheit zu unterstützen ist eine gesunde Ernährung unerlässlich! Im Fokus stehen dabei allerdings nicht Verzicht und Diät, sondern Ausge-wogenheit und Lebensfreude. Ganz nach dem Motto Back to the Roots werden wir Farben zählen statt Kalorien und Dich durch geballte Pflanzenpower von innen heraus zum Strahlen bringen und Deine Freude an gesundem Essen neu entfachen! Wir bringen Farbe auf Deinen Teller damit du Farbe in Dein Leben bringen kannst. Aber keine Sorge, du musst nicht etwa zum Veganer oder Vegetarier werden!

 

Positives Mindset

Welchen enormen Einfluss unsere Gedanken auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit haben wird maßlos unterschätzt. Gesundheit ist der Zustand vollständiger Harmonie von Körper, Geist und Seele. Heilung geschieht im Kopf, denn hier setzen die Selbstheilungskräfte des Körpers an.

Gemeinsam können wir in Deinen Transformationsprozess auch Themen wie Sinn & Werte, Spiritualität, Selbstliebe, Intentionen und Ziele setzen und ein positives Mindset mit einfließen lassen, damit Du in Deinem vollen Potential erstrahlen kannst!

 

Regelmäßige Bewegung

80% Ernährung, 20% Bewegung. Ernährung allein macht also noch keinen gesunden vitalen Menschen. Auch der Bewegungsfaktor spielt eine wichtige Rolle und darf natürlich nicht außer Acht gelassen werden. Das bedeutet allerdings nicht gleich, sich zwei Stunden am Tag im Fitness Studio abzurackern. Ob Laufen, Rad fahren, Functional Training, Yoga oder Pilates - gemeinsam werden wir eine Sportroutine finden, die genau auf Deine Vorlieben abgestimmt ist und auf die, du zu 100% Lust hast!

Unsere wichtigsten 3 Grundsätze dabei sind: Spaß an der Bewegung, Stressabbau durch Bewegung und für Abwechslung sorgen. So stellt sich eine regelmäßige tägliche Bewegungsroutine fast wie von selbst ein.

 

Innere Balance

Kein Stress - das wünschen wir uns heute mehr denn je. Erholung ist für ein ausgeglichenes glückliches Leben von entscheidender Bedeutung, denn zu viel Hektik und fehlende Regeneration hinterlassen Spuren in unserer Gesundheit. Egal, ob du Dir bei einer Yogaklasse eine Auszeit gönnst, ein schönes Buch liest, einen Spaziergang machst oder in der Sauna den ganzen Stress ausschwitzt. Gemeinsam werden wir über gezielte Erholung Deinen Weg zur inneren Mitte bahnen und Dich wieder in Balance bringen, damit du mit frischer Energie Deinen Alltag gestalten kannst! Im Rahmen der Ernährungsberatung können wir auch private Meditationen und perfekt auf Dich abgestimmte Yogastunden einbauen!

 

 
 
 
Count Colors not Calories
 

Ernährung ist etwas so natürliches und doch findet man sich im Dschungel von Ernährungsmythen nicht mehr zurecht. Dabei sollte Ernährung doch Spaß machen! Sie sollte Dich zu einem aktiven wundervollen leben befähigen und Dich nicht Deine Nerven kosten.

Ernährung ist ein fließendes Spektrum, das sich flexibel an Deine aktuellen Lebensumstände und alltäglichen Herausforderungen anpassen muss.

Ziel der ganzheitlichen Ernährungsberatung ist es daher nicht, irgendwelchen Dogmen zu folgen oder neue Diäten zu setzen und Dich einzuschränken, sondern Deine Ernährung so ausgewogen, pflanzenbasiert und vor allem intuitiv wie möglich zu gestalten. Das bedeutet noch lange nicht, dass Du zum Veganer oder Vegetarier werden musst, es reicht schon, die Menge an tierischen Lebensmitteln zu reduzieren und das breite Spektrum der Pflanzenpower zu genießen. In der Ernährungsberatung wirst Du nach ganz einfachen Grundsätzen lernen Deinen Körper mithilfe der richtigen Nahrungsmittel zu unterstützen und somit ganz einfach Krankheiten vorbeugen und von innen heraus strahlen!

Ganz nach dem Motto Back to the Roots, denn was Du Deinem Körper gibst, wird Deine Energie. Also: Welche Energie möchtest Du verkörpern?

 
 
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Deine Ernährung kann entweder die sicherste und stärkste Form der Medizin oder die langsamste Form von Gift sein.
— Ann Wigmore
 
 
 

WAS DU VON DEINER ERNÄHRUNGSBERATUNG ERWARTEN KANNST

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK

✓ Du setzt den Impuls für Veränderung.
✓ Gemeinsam erstellen wir step-by-step Pläne zum Erreichen Deiner Ziele.
✓ Wir integrieren einfache Ernährungs- & Lebensstilveränderungen in Deinen Alltag.
✓ Ich begleite und unterstütze Dich während der inneren & äußeren Veränderung.

✓ Wir kreieren gemeinsam einen individuellen Ernährungsplan perfekt auf Deine Bedürfnisse & Vorlieben zugeschnitten.

✓ Du erhälst eine zertifizierte & qualifizierte Ernährungsberatung auf Basis neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse.

✓ Und einen liebevollen Coach, der Dich auf dem richtigen Kurs hält!

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GANZHEITLICHE ERNÄHRUNGSBERATUNG

 
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Ernährungsberatung in Person

Ganzheitliche Ernährungsberatung mit Yasmin in Hamburg und südlich der Elbe (Harburg, Seevetal, Rosengarten, Buchholz, Stelle & Winsen).

 
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Ernährungsberatung online

Ganzheitliche Ernährungsberatung ortsunabhängig mit Yasmin per Skype, FaceTime oder Telefon.

 

 
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WIE LÄUFT DIE GANZHEITLICHE ERNÄHRUNGSBERATUNG AB?

In der ersten Beratung werden wir gemeinsam einen Plan erstellen, in dem wir die grundlegende Struktur für den weiteren Verlauf festlegen.

Grundsätzlich liegt unser Fokus auf dem Thema Ernährung. Allerdings macht eine ausgewogene pflanzenbasierte Ernährung allein Dich noch lange nicht gesund und glücklich. Denn “Gesundheit ist der Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlergehens” (WHO). Genau hier setzt die ganzheitliche Ernährungsberatung an. Unser Ziel ist es, mithilfe verschiedenster Disziplinen auf ganz natürliche Weise die Harmonie Deines Körpers, Deines Geistes & Deiner Seele herzustellen. Wir aktivieren die Selbstheilungskräfte Deines Körpers, sodass du von innen heraus in strahlender Schönheit aufblühst.


 
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Mögl. Schwerpunkte zum Thema Ernährung

- Grundlagen gesunder Ernährung

- Analyse der aktuellen Ernährungsgewohnheiten

- Zielsetzung gewünschte Ernährungsweise

- Step-by-Step Optimierung

- individueller Ernährungsplan

- langfristige nachhaltige Umstellung

- Einkaufsberatung & -begleitung

- Kühlschrank-Check & Optimierung

- gemeinsames Kochen und Aneignen von Tipps & Tricks

 

 

PROGRAMM OPTIONEN

Wir alle sind einzigartig und haben verschiedene Ziele. Daher kannst du zwischen einem 1-Monats-, 3-Monats-, 6-Monats- und 12-Monats-Programm wählen. Mit jedem Programm erhälst du 2x60 Minuten Beratungen jeden Monat oder alternativ 1x120 Minuten intensive Power-Beratung.

Das 1-Monats-Programm ist für Dich genau richtig, wenn… 

Du tief in Deinem Inneren weißt, dass eine weitere Diät nicht die Antwort ist. Du aber unsicher bist, Dich komplett auf das Abenteuer und die Veränderung einzulassen. Sieh dieses Programm als eine Art Test, ob Du bereit bist, den Sprung zu wagen. Ganz ohne Bindung.

2 x 1 Std.| 70 € pro Stunde

Das 3-Monats-Programm ist für Dich genau richtig, wenn… 

Du bereit bist, Dich aus der Tyrannei von Diäten und schlechten Essgewohnheiten zu befreien und erste Ernährung- und Lebensstilveränderungen in Dein Leben integrieren möchtest. Das ist mein beliebtestes Programm und erlaubt uns tief einzutauchen.

6 x 1 Std.| 65€ pro Stunde

Das 6-Monats-Programm ist für Dich genau richtig, wenn… 

Du 100% ready bist Deine Ziele in die Hand zu nehmen und dich auf den Weg zu machen zur gesündesten Version Deiner selbst. Aber seien wir ehrlich - sich neue Gewohnheiten anzueignen geschieht nicht über Nacht. Sechs Monate erlauben uns, Deine Ernährung komplett zu überarbeiten und langfristige Erfolge zu erzielen!

12 x 1 Std.| 60€ pro Stunde

 

 

DU HAST ES BIS ZUM ENDE GESCHAFFT, WAS BEDEUTET, DASS DU ES ERNST MEINST, DEIN LEBEN ZU VERÄNDERN… YAY!

Um direkt Dein KOSTENLOSES 15-minütiges Kennenlerngespräch zu vereinbaren, klicke auf den untenstehenden Button. Und keine Sorge! Dieses Gespräch verpflichtet Dich in keiner Weise zu einem der Programme. Das Ziel dieses Kennenlerngesprächs ist es:

〰 Uns ein bisschen besser kennen zu lernen und Deine Ziele zu klären

〰 Für Dich zu schauen, ob diese Art der Beratung die richtige für Dich ist

〰 Für mich zu schauen, ob du ein passender Klient für mich bist - mit anderen Worten, ob wir auf einer Wellenlänge sind und ich glaube, dass Du von meiner Beratung profitieren kannst

〰 Und zu guter Letzt, die für Dich und Deine Ziele geeignetste Programmoption abzuwägen und die Preisgestaltung zu besprechen

 
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DEINE ERNÄHRUNGSBERATERIN

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Hamburg, Germany | Experte in Ernährung, ganzheitl. Gesundheit & Yoga

Durch mein 3-jähriges Studium der Ökotrophologie (Haushalts- & Ernährungswissenschaften - Bachelor of Science) und zusätzliche Ausbildungen wie meine Yogalehrerausbildung erhielt ich mein fundiertes Wissen in den Bereichen der ganzheitlichen Ernährung und präventiven Gesundheitsförderung. Ich habe die letzten 5 Jahre damit verbracht, tief in die Welt der ganzheitlichen Ernährung, Wellness und körperlichen und emotionalen Heilung einzutauchen und meiner Passion zu folgen als private Ernährungsberaterin zu arbeiten. Meine Berufung ist es, Menschen wie Dir zu helfen, durch einfache Ernährungs- und Lebensstilveränderungen von innen heraus in Deinem vollen Potential zu erstrahlen und endlich das Leben zu leben, von dem Du immer geträumt hast! Ich freue mich, meine Erfahrungen und mein Wissen mit Dir zu teilen und Dich auf Deiner Reise zu begleiten! Love & Light ✧


 
 
 
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